Unsere Kurse
Pilates (Nicole)
Pilates ist eine Trainingsmethode, die auf langsamen, kontrollierten Bewegungen und tiefer Atmung basiert, um den Körper systematisch zu kräftigen und zu dehnen. Im Fokus stehen dabei die Körpermitte, also die Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskulatur sowie die Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.
Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr
Aerial Hoop (Jenny)
Im von der Decke hängenden Hoop erlernst du verschiedene Figuren, Tricks und Übergänge. Perfekte Kombination aus Kraft, Eleganz und Ästhetik im statischen oder sich drehenden Hoop.
Montag 18.00 - 19.00 Uhr
Aerial Yoga (Jenny)
Aerial Yoga verbindet traditionelle Yoga-Übungen mit akrobatischen Elementen. Mithilfe eines schwebenden Tuchs, das von der Decke hängt, werden Posen ausgeführt, die Flexibilität, Kraft und Balance fördern. Aerial Yoga ist für Menschen jeden Fitnesslevels geeignet und bietet eine unterhaltsame Möglichkeit, sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit zu verbessern.
Dienstag 18.00 - 19.00 Uhr
BodyFit (Rebecca)
Ein Intervall-Training mit dem eigenen Körpergewicht. Nach einem kurzen Warm-Up werden Übungen wie Push-Ups, Burpees, Squats, Jumping-Jacks oder Übungen mit dem Miniband ausgeführt, gefolgt von einem Stretching zum Abschluss.
Mittwoch 19.15 - 20.15 Uhr
Freitag 17.00 - 18.00 Uhr
Aerial Sling (Jenny)
Durch Drehen und Einwickeln in das unten geschlossene Tuch, welches an der Decke befestigt ist, werden akrobatische Figuren geübt. Perfekt um nicht nur die Kraft, sondern auch die Flexibilität zu trainieren. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
Dienstag 19.15 - 20.15 Uhr